食譜推介 (Recommend Recipes)

(2007/11/03) 高纖亞麻籽乾果麥片

針對：	高血脂、高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖、便秘
材料：	燕麥片35g(約3-4湯匙) + 燕麥麩(適量) + 麥麩(適量) + 亞麻籽(適量) + 亞麻籽燕麥奶粉20g (約2湯匙) + 乾果(無花果乾、杏脯、提子乾) + 水(380ml)
製法：	將燕麥片、燕麥麩、麥麩及亞麻籽放入沸水中攪拌，用慢火煮約5-8分鐘，離火後加入亞麻籽燕麥奶粉攪拌，然後加入切粒乾果。 (如欲增加甜味，可加入天然代糖)
好處：	- 1碗已能提供1天所需水溶性纖維量，有助降膽固醇&血壓 - 亞麻籽含豐富奧米加-3脂肪酸及木酚素，可降血脂、預防癌症 - 燕麥麩、麥麩含極高非水溶性纖維，促進腸道蠕動，清除宿便 - 增加排空時間，穩定血糖，或作為減肥代餐 - 乾果提供豐富維他命及礦物質
推介：
No.1001 Rogers 仕麥美亞麻籽燕麥片 No.2003 Jointwell 有機高鈣亞麻籽燕麥奶 No.5007 美國天然紫無花果乾 No.5008 Naturata 有機土耳其杏脯乾 No.5009 亞根庭有機特大葡萄乾 No.8001 有機0卡路里代糖
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