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吃出病是糖
別錯怪脂肪

 

避免糖尿病

 

減醣斷醣是正確的做法;

為避免體脂、血脂、內脂

而斷脂肪是錯誤的做法。

 

 

因為當我們吃了糖,

身體也會把醣+胰島素「加工成脂肪」儲存。

真正「吃出病」是糖,非脂肪。

 

 

 

脂肪類食物的升糖指數很低,

相反醣類一般都偏高,

建議減少吸收搗蛋的碳水化合物,
將身體負擔減至最小。